11.08.2008

Дори да сме най-големите работохолици, идва момент през годината, в който сме толкова изтощени физически и психически, че трудно успяваме да сме достатъчно пълноценни на работното място.

Умората много често е не само физическа, но и чисто психическа, тъй като ежедневното напрежение се отразява зле на емоционалното ни състояние.

По тази и много други причини, отпускът е необходима част от живота ни. Тогава се зареждаме с нови сили, радваме се на близките, имаме време да обърнем внимание дори на самите себе си. В нашето законодателство имаме предвидени 20 работни дни отпуск, които, ако не бъдат използвани, биват изплащани или се натрупват за следващите години, в зависимост от политиката на фирмата или учреждението, в което работите. Дните, които се отпускат за отпуска далеч не са еднакви по целия свят – в някои страни е цели 25 дни, а в други, най-вече азиатски страни, е едва 10-15 дни. България в това отношение се намира по средата.

Защо ни е необходимо да ползваме отпуска?

Първо и преди всичко, за да запазим баланса в живота си. Звучи пресилено, но истината е, че липсата на пълно откъсване от проблемите на работа водят до стрес и в по-тежките случаи до депресия, която се задълбочава, ако не си дадем време за лечение.

Най-рационално е да разпределите годишния си отпуск така, че да може да ползвате две пълни седмици в разгара ма лятото, за да си отпочинете напълно на море или в планината. Избягайте от рутината ежедневието, забравете за компютъра и мобилния телефон. Някои от вас ще кажат – „Не мога! Имам толкова много работа...“ Всъщност можете и бъдете сигурни, че фирмата няма да фалира, ако остане без вас за две седмици. Това е нещо, което вие си внушавате, а всъщност, ако добре се организирате, работата ви може да бъде поета от колегите или да я разпределите за седмиците преди и след почивката. Ако не успеете да се изолирате от работния процес, а сте непрестанно с телефон в ръка или пред компютъра, в края на отпуската ще съжалявате страшно много и няма да се чувствате отпочинали.

Останалите дни от отпуската може да ги вземате през година за ангажименти или за кратки почивки. Например два дни отпуск с един уикенд прекарани в някое малко градче, ще ви се отразят невероятно ободряващо.

Връщането на работа след отпуската е рисков момент за много хора. Много често се изпада в стрес и потиснато настроение, поради рязката граница между спокойните мигове с любимите хора и работната атмосфера, която за много хора е изнервяща. Депресията след отпуската е доказана от психолозите и затова те съветват да се връщате постепенно към работния процес, а не направо от плажа да седнете пред бюрото, затрупани с куп ангажименти. Така например няколко дни преди да се върнете от дългата отпуска може да прегледате какви задачи ви предстоят, но без да се захващате с тях и да изпадате в паника, а просто да се настроите, че трябва да се свършат. Също така, когато се върнете на работа, първите няколко дни го давайте по-спокойно, докато навлезете във вашия си ритъм.

След отмарящата отпуска човек се чувства зареден с нови сили и положителна енергия. Опитайте се да изживеете вашата в мир и хармония с любимия, тъй като след сезона на отпуските, психолозите твърдят, че идва сезонът на разводите. Него е по-добре да го прескочим.

11.08.2008/Деси Великова